Yoga at Sea
Sheila Agterdenbosch
Yoga at Sea
“Ik ben Yoga at Sea in 2020 begonnen.”
Mijn bedrijf kon geen andere naam hebben dan deze, want buiten dat ik in Scheveningen woon betekent de zee en het strand veel voor mij.
Sinds kort zwem ik, zoals zoveel mensen iedere week even in zee. De kou maakt dat ik me na afloop energiek en sterk voel. Daarnaast werkt het ruisen van de golven en het kijken naar de horizon heel ontspannend. En laad ik daar ook erg van op.
Voordat ik yogadocent werd had ik nog geen idee van de impact die yoga kan hebben op heel je zijn.
Yoga heeft mij meer evenwicht gebracht daarnaast heeft het me bewust gemaakt van de verbinding tussen het lichaam, de adem en het denken.
Het contact met de groep en steeds weer andere asana’s, meditaties en ontspanningsoefeningen aanbieden zorgen ervoor dat iedere les weer anders is voor mijn deelnemers en voor mijzelf.
Beweging was vroeger voor mij iets wat ik nodig had om te ontspannen. Ik ging trouw iedere week naar de sportschool en ook al vroeg ontdekte ik yoga. Vanaf mijn 20ste jaar heb ik iedere week hatha yogalessen gevolgd en later ook andere yogavormen zoals Vinyasa, yinyoga en astanga. De uitdagende houdingen maakten dat ik mijn hoofd leeg kon maken en me kon overgeven aan ontspanning.
In 2017 heb ik me ingeschreven aan de Saswitha opleiding voor yoga en wijsbegeerte. De reden hiervoor was dat ik naast mijn drukke baan weinig tijd maakte voor yoga en door het volgen van de lessen zou ik er wel meer mee moeten oefenen. Een bijzondere manier om mezelf te motiveren dus. Het bleek de juiste keuze.
Lessen
Over kantooryoga: “Belangrijk zijn de pauzes en letterlijk even afschakelen van werk. Sheila Agterdenbosch liet ons zien dat dat binnen 20 minuten en midden op de werkdag gewoon kan.”
In mijn lessen variëren de houdingen van subtiel tot uitdagend waarbij je altijd uitgaat van jouw ruimte en mogelijkheden. Een les bevat altijd staande, zittende en liggende houdingen, die zowel dynamisch als statisch worden uitgevoerd. Ook ademoefeningen en meditatie kunnen onderdeel van de les uitmaken. We eindigen iedere les met een lange ontspanning.
At Sea online
(via zoom, gedurende de lockdown)
Iedere zondag van 09.30 uur tot 10.45 uur
€10,- per les
Strandyoga
Iedere zaterdag (vanaf 1 mei tot eind september) van 10.00 uur tot 11.15 uur
Verzamelen bij Strandpaviljoen La Cantina Zuiderstrand 1 Scheveningen
Bij slecht weer geen les
Kosten €10,- per les
Corazon
Iedere zondag van 10.00 uur tot 11.15 uur
Info op de website
Kantooryoga voor bedrijven
Op aanvraag
Strand
Over
Persoonlijk
Ik ben 58 en woon met Arno in Scheveningen.
Contact